Kursbeschreibung • Inhalte • Termine

Neben dem unten beschriebenen Kurs unterstütze ich Sie auch gerne mit anderen Inhalten zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung – mit Vorträgen, Achtsamkeitstagen oder anderen, individuell zu vereinbarenden Formaten, die Sie z.B. in ihre Veranstaltungen oder Kursangebote integrieren können.

Ich freue mich auf Ihre Anfragen!

 

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dauer

Der Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ besteht aus insgesamt 10 Kurstagen, jeweils 2,5 h pro Woche abends.

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kursort

In den Freßäckern 5, 74321 Bietigheim-Bissingen

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Termine und Zeit

Neuer Kurs im Herbst 2020 (nach den Sommerferien) ist in Planung

Kursinhalte

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Kurstag 1

Mit Achtsamkeit das Leben meistern

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Kurstag 2

Wie unsere Wahrnehmung das Leben bestimmt

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Kurstag 3

Im Körper präsent sein

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Kurstag 4

Stress verstehen

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Kurstag 5

Kognitive Stressbewältigung

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Kurstag 6

Schwierigen Gefühlen und Gedanken mit Achtsamkeit begegnen

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Kurstag 7

Selbstmitgefühl entwickeln

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Kurstag 8

Achtsame Kommunikation

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Kurstag 9

Gut für sich sorgen

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Kurstag 10

Achtsamkeit im Leben verankern

Der Kurs ist eine Mischung aus Vorträgen, Übungen, Gesprächen (u.a. Reflexionen zu den Übungen) und Meditation. Sie werden Gehörtes in Übungen selbst erleben und damit ihre eigene Erfahrung mitnehmen. Im Lauf des Kurses werden Sie erleben, wie sich Teil um Teil zu einem abschließenden Gesamtbild ergänzt. Übungen zu Hause sind eine weitere wesentliche Komponente für einen erfolgreichen Kurs.

Weitere Infos finden Sie auch im Abschnitt Achtsamkeit

Die Kosten für den 10-wöchigen Kurs belaufen sich auf 320,- Euro pro Teilnehmer. *

Sie erhalten zu jedem Kurstag ein Script sowie Audio-Anleitungen für die Übungen zu Hause. 

Zum gegenseitigen Beschnuppern und Klärung von weiteren Fragen lade ich Sie zu einem kostenlosen Vorgespräch ein. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ohne dieses Vorgespräch eine verbindliche Anmeldung nicht möglich ist.

(*in begründeten Ausnahmefällen ist ein reduzierter Preis möglich, z. B. für Menschen mit geringen Einkommen – bitte sprechen Sie mich deswegen an, ihre Anfrage wird selbstverständlich – wie jede Kommunikation – vertraulich behandelt)

Für Wunder muss man beten, für Veränderungen aber arbeiten

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