Kursbeschreibung • Inhalte • Termine
Neben dem unten beschriebenen Kurs unterstütze ich Sie auch gerne mit anderen Inhalten zum Thema Achtsamkeit und Stressbewältigung – mit Vorträgen, Achtsamkeitstagen oder anderen, individuell zu vereinbarenden Formaten, die Sie z.B. in ihre Veranstaltungen oder Kursangebote integrieren können.
Ich freue mich auf Ihre Anfragen!
dauer
Der Kurs „Stressbewältigung durch Achtsamkeit“ besteht aus insgesamt 10 Kurstagen, jeweils 2,5 h pro Woche abends.
kursort
In den Freßäckern 5, 74321 Bietigheim-Bissingen
Termine und Zeit
Aufgrund von Corona finden bis auf weiteres keine Präsenzseminare statt. Gerne coache ich Sie in Einzelterminen, ich freue mich auf Ihre Anfrage.
Kursinhalte
Kurstag 1
Mit Achtsamkeit das Leben meistern
Kurstag 2
Wie unsere Wahrnehmung das Leben bestimmt
Kurstag 3
Im Körper präsent sein
Kurstag 4
Stress verstehen
Kurstag 5
Kognitive Stressbewältigung
Kurstag 6
Schwierigen Gefühlen und Gedanken mit Achtsamkeit begegnen
Kurstag 7
Selbstmitgefühl entwickeln
Kurstag 8
Achtsame Kommunikation
Kurstag 9
Gut für sich sorgen
Kurstag 10
Achtsamkeit im Leben verankern
Der Kurs ist eine Mischung aus Vorträgen, Übungen, Gesprächen (u.a. Reflexionen zu den Übungen) und Meditation. Sie werden Gehörtes in Übungen selbst erleben und damit ihre eigene Erfahrung mitnehmen. Im Lauf des Kurses werden Sie erleben, wie sich Teil um Teil zu einem abschließenden Gesamtbild ergänzt. Übungen zu Hause sind eine weitere wesentliche Komponente für einen erfolgreichen Kurs.
Weitere Infos finden Sie auch im Abschnitt Achtsamkeit
Die Kosten für den 10-wöchigen Kurs belaufen sich auf 320,- Euro pro Teilnehmer. *
Sie erhalten zu jedem Kurstag ein Script sowie Audio-Anleitungen für die Übungen zu Hause.
Zum gegenseitigen Beschnuppern und Klärung von weiteren Fragen lade ich Sie zu einem kostenlosen Vorgespräch ein. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass ohne dieses Vorgespräch eine verbindliche Anmeldung nicht möglich ist.
(*in begründeten Ausnahmefällen ist ein reduzierter Preis möglich, z. B. für Menschen mit geringen Einkommen – bitte sprechen Sie mich deswegen an, ihre Anfrage wird selbstverständlich – wie jede Kommunikation – vertraulich behandelt)
Für Wunder muss man beten, für Veränderungen aber arbeiten